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くるみの日とはどんな記念日なのか。

      2017/05/02

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くるみは料理に使ったり、
そのまま食べても美味しいもの♪

その上、栄養も多く含まれていて
特に女性には嬉しい効果が
たくさんあります!!

健康にも良いと言われいて、
ダイエット効果まであると
されているので驚きです!

このくるみにも、
記念日があるのをご存じですか?

くるみ好きなら
知っておきたい記念日ですね。

 
そこで、今回はくるみの日とは
どんな記念日なのか。

まとめてみましたので
参考にして頂ければ嬉しいです。

 

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くるみの日とは?

 
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くるみの日とは、

く(9)るみ(3)はまるい(0)の
ごろ合わせから
9月30日と制定されています。

制定したのは、
長野県東御市等のくるみの愛好家。

 
日本の中でもくるみの名産地と言えば
長野県です。

この時期には調度くるみが出回ります。

くるみの良さをアピールする
目的とされています。

 

くるみの栄養素について

 
くるみは栄養素のバランスも良く、
栄養補給にはもってこいの
食材と言われています。

 
くるみはナッツの種類の中でも
抗酸化値が一番高いされています。

そして、ビタミン類やミネラル
食物繊維等も多い含まれているので

健康維持や増進にも
食べておきたい食材と言えます。

 

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くるみのお薦めな食べ方

 
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くるみは栄養価が非常に高く、
健康の為にも毎日摂取しても良い位の
食べ物です(^^)/

毎日くるみを美味しく楽しめるように
お薦めの食べ方をご紹介しますね!

 
・スープのトッピング

特にクリーム系のスープに良く合います
軽く砕いて食べやすくして
入れてみてください

 
・サラダのトッピング

特にオリーブオイル系の
ドレッシングに合います
お好みで軽く砕いてもいいでしょう

 
・パンケーキ、パン、マフィンの生地へ

こちらは定番の食べ方でもあります
とにかくよく合いますし、
くるみの香ばしさがいいです

 
自宅でできる絶品くるみパンの作り方▼

 
・はちみつに漬けて

はちみつとくるみは凄く合います
はちみつの中にくるみを漬けて食べると
美味しいです

そのまま食べてもいいですし、
パンにはちみつとくるみを乗せて
食べても美味しいです

 
また、紅茶に入れてもよく合います
最後に紅茶の下に残ったくるみを
食べるのも美味しいんですよ♪

 
・揚げ物の衣として

くるみを砕いて揚げ物をする際に
パン粉と一緒に付けて揚げると
香ばしくて美味しいです

 

くるみの日とはどんな記念日なのか。まとめ

 
くるみの日とはどんな記念日なのか。
いかがでしたでしょうか。

くるみの日は、くるみの愛好家達が
くるみの良さをアピールする為
9月30日と制定しました。

 
そしてくるみには、
バランス良く色々な栄養素が
含まれています。

抗酸化値に関してはナッツ類の中でも

一番高いとされていますので
毎日でも食べたいですね。

毎日飽きないようにお薦めの食べ方も
ご紹介させて頂きました。
健康の為にもくるみを
食べてみてはいかがでしょうか。

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