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吐き気はストレスが原因でも起こるものなのか?!ストレスって怖い。

      2017/05/14

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風邪や二日酔い等のように
原因が分かっていても吐き気なら、

吐き気の原因が分かっているので
さほどは気にならないでしょう…

 
しかし、風邪を引いているわけでも
二日酔いというわけでもないのに

なぜか吐き気がする…

思い当たるのは、
もしかしてストレスかも?!

 
でも、ストレスが原因で吐き気は
起こるものなのでしょうか??

疑問なところではあります。

 
そこで今回は、
吐き気はストレスが原因でも
起こるものなのか?!

まとめてみました!

 

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そもそもストレスって何??

 
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そもそもストレスとは、
一体何なのでしょうか…?

 
ストレスとは、
簡単に言うと緊張状態のことです。

 
外部から受ける刺激が、
ストレスとなっているのです。

 
種類もいくつかあり

例えば、悩み事や不安感などの
心理的要因

忙しい状態(特に仕事)からくる
社会的要因

人間関係などからくる
社会的要因

睡眠不足か体調不良、病気からくる
身体的要因

 
等、こういった変化が刺激となり
ストレスになってしまうのです。

 
その為、変化ともなる
結婚や出産、就職といった変化も
ストレスの原因ともなってしまう
場合もあるのです。

 

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吐き気はストレスが原因でも起こるものなのか?!

 
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ストレスが原因での吐き気は
一見関係なさそうに思えますが、

あります!!

 
ストレスが原因としての吐き気は
自律神経が関係しているのです。

 
もちろん吐き気がするので、
必ず嘔吐をするというわけではなく

吐く、吐かないは関係なく
吐き気がする状態のことをいいます。

 
そして、ストレスが原因での吐き気は
心因性嘔気や、神経性嘔気となり、
病院で診察をしてもらっても

特に異常が見当たらないのが
特徴だったりもするので、
ストレスが原因だとは分かりにくく
なってしまう場合が多いのが現状です

 
精神的にも疲れているなと思ったり
ストレスが溜まっている感じがしたら

その吐き気の原因は
ストレスによるものかも知れませんね

 

ストレスを溜めないためには何をすればいいの?

 
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ストレスが原因で吐き気がする場合、
ストレスを溜めないようにすれば
改善されますよね!

 
ストレスを溜めない為に
まず出来ることをしていきましょう。

 
・深呼吸をすること

深呼吸をすると落ち着きませんか。
呼吸をすることに意識をし、
リラックスして深呼吸をしましょう

それだけでも気持ちが軽くなります

 
深呼吸の正しい方法▼

 
・オンとオフの切り替えをする

特に仕事をしている場合、
仕事が終わったら仕事のことは忘れ
自分の時間を楽しみようにして下さい

どんなに嫌なことや
気になる事があったとしても

仕事は終わったのですから、
気持ちも切り替えるようにすると

ストレスも溜まりにくいのです

 
・自分のことだけを考えないこと

自分のことだけを考えると
ストレスは溜まり視野も狭くなります

出来るだけ世界に目を向けてみましょう

世界にはどうすることも出来ずに
本当に困っている人もいます
屋根のない家に住んでいる人も
食べるものがなくて困ってる人も
いるんだと思うと、

自分の抱えている問題は、
もしかしたら小さいのでは?と
思えるかも知れません

 
以上、吐き気はストレスが原因でも
起こるものなのか?!

まとめてみました。

ストレスが原因でも吐き気は起こります

出来るだけストレスを溜めないように
してみて下さいね!

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