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生理中はココアを飲むと良いってホント?正しい飲み方もご紹介!

      2016/07/22

女性_ほっとタイム02

 
生理中にはココアを飲むと良い

そんな話を聞いた事ありませんか?

 
なぜ、生理中にココアを飲むと
いいのでしょうか??

 
身体が温まる効果があるのでしょうか。
生理痛を緩和してくれるのでしょう。

ホントに良いのであれば
ぜひココアを飲みたいものですよね!

 
そこで今回は、
生理中にココアを飲むと良いって
ホントなのか…

また、正しい飲み方についても
ご紹介したいと思います。

 

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生理中にココアを飲むと良いってホントなのか?!

 
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生理中にはココアが、
なぜ良いのでしょうか…

その理由としては、

 
・身体を温める効果

ココアの原料といえばカカオです
カカオには身体を温めてくれる
効果があります。

身体を温めることにより
生理痛の緩和に繋がります。

 
・マグネシウムの効果

ココアに入っているマグネシウム
これが血行を良くしてくれます。

その為、生理痛の緩和に良いです。

 
・食物繊維の効果

生理中は便秘になりやすいと
悩んでいる方も多いです。

ココアには食物繊維が
多く含まれていますので
生理中の便秘の改善に繋がります。

 
・リラックス効果

ココアを飲むとリラックスできると
言われています。

生理中はイライラしがちです。

ココアを飲んで
気持ちもリラックスさせましょう。

 

 
上記のことから、
生理中にはココアが良いのは
ホントだと言えますね。

 
ココアの健康効果▼

 
ただ、気になるのはカフェインです

カフェインは身体を冷やしてしまう
そう言われているので
ココアもホントにいいのか

気になる方もいるでしょう。

 
ココアにカフェインの量は
コーヒーに比べて随分少ないので

そこまで気にしなくても大丈夫です。

比較をするならコーヒーの
50分の1だと言われています。

 

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生理中の正しいココアの飲み方とは?!

 
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生理中であれば、

ただココアを飲めば良いと
いうわけではありません…

生理中でのココアの
正しい飲み方としては、

 
まず、

・ホットココアを飲む

間違ってもアイスココアで
飲まないように気を付けて下さい。

いくら生理中に良いとはいえ
アイスココアで飲んでしまうと、
身体が冷えてしまうので
ココアを飲む意味がなくなって
しまいます。

 
・粉末用のココアを飲む

粉末用のココアをホットで飲む
これが一番いいです。

間違っても砂糖を入れて
甘くしてはいけません。。。

 
おいしいココアの作り方▼

 
なせ砂糖を入れてはいけないのか?

それは、砂糖自体が生理痛を
悪化させてしまう原因でもある為です

その為、砂糖は我慢しましょう。

 
また、自動販売機や
コンビニで売っているココアも
控えた方がいいでしょう。

こちらも砂糖が多く甘めに
なっているので生理中は我慢です。

 

 
以上、生理中にココアを飲むと
良いってホントなのかについてと、

正しい飲み方をご紹介しました。

少しでも生理痛が緩和して
楽に過ごせるといいですね♪

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