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生理痛は温めると緩和される?具体的にどこを温めると効果的なのか。

      2016/07/22

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生理痛は温めることにより
緩和されるといいますよね!

 
温めることで緩和されるのであれば
ぜひ実践して少しでも楽にしたい
そう思い方も多いでしょう。

 
果たして本当に生理痛は、
温めることによって
緩和されるのでしょうか??

また、具体的にどこを温めるのが
効果的なのでしょうか。

 
この辺りをまとめましたので
ぜひ参考にして生理痛を緩和して
頂ければと思います。

 

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生理痛は温めることで緩和されるのか?

 
身体は冷えると痛くなります。
つまり生理痛が辛くなってしまいます。

 
その理由としては、
冷えて血流が滞ってしまった子宮では
上手く子宮内膜を押し出すことが
できなくなってしまい、

経血を絞り出そうとして

プロスタグランジンという物質を
過剰に出そうとするのです。

 
すると血液はより炎症して
子宮はより収縮してしまうのです。

 
このような仕組みから
生理痛が起こってしまうのです。

その為、生理中には出来るだけ
身体を冷やさないようにする
必要があります。

 

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具体的にどこを温めると生理痛の緩和に効果的なのか?

 
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具体的にどこを温めると
生理痛の緩和に効果的なのでしょうか。

 
・おへその下辺り

おへその下辺りを全体的に
温めるといいでしょう。

衣服に貼るカイロなどを活用すると
長時間温められるので便利です。

また、おへその下には
ホルモンバランス整えるツボがあると
言われています。

正しい場所を確認してツボを
押すのもいいかもしれませんね。

 

 
・内もも

以外ですが
内ももを温めるといいでしょう。

その理由としては漢方の世界で
内ももには卵巣に関するツボがあると
されているのです。

子宮の冷えが内ももの冷えに反映
されていると言われているので、
生理の時には出来るだけ温めましょう。

スカートを履かないようにしたり
タイツを2枚履くなどして
ちょっとした工夫をして下さい。

 

 
・仙骨

仙骨とはおしりの割れ目の
ちょっと上にある骨のことです。

この仙骨を温めることにより
骨盤が温まるので子宮や卵巣辺りの
血行が良くなり生理痛の緩和に
繋がります。

仙骨の辺りを温める場合は、
カイロを貼ったり腹巻がいいでしょう

 
仙骨を温めるのがおススメ▼

 

体を動かすことも温める効果になる!

 
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身体を温めようとベットで寝ている
それもいいかも知れませんが、

身体を動かすことによって
身体は温まります。

 
身体を動かすことでポカポカと
温かさを感じたことはありませんか。

 
人間の体温の約80%は身体を
動かすことによって
生み出されているのです!

簡単なストレッチでもいいので
身体を動かすのもおすすめです。

 

 
以上、

生理痛は温めると緩和されるのか。
また、具体的にどこを温めると
効果的なのかをまとめました!

ぜひ参考にして頂ければと思います。

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