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ココアの効果が凄すぎる!美容や健康、便秘にも!!

      2016/07/22

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美味しいからという理由で
何気なくココアを飲んでいる方
多いのではないでしょうか(^^)

 
しかし、何気なく飲んでいるココア
実は色々と良い効果が期待出来るのです

美容や健康、便利にも…♪

 
そこで今回は、
ココアの効果が凄すぎる!
美容や健康、便秘にも!!

ココアの効果についてまとめました。

 

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ココアってこんな飲み物

 
まずはココアについて、
どんな飲み物なのか説明しますね。

 
ココアの原材料はカカオです。
カカオを粉末状にしたものがココア。

 
このココアの粉末に砂糖や粉乳を
混ぜて作られたものがスーパー等で
売られているココア飲料です。

 
そしてこのココアには、
栄養素がぎっしりと詰まっています。

 
食物繊維やカルシウム、カリウム。
ビタミン類に鉄、ナトリウム等…

 

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ココアの効果について

 
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それでは早速ココアの効果について
ご紹介していきたいと思います。

 
・美肌効果

ココアに含まれている
ポリフェノールが肌のトラブルとなる
活性酸素を取り去ってくれるのです。

 
・便秘の解消

ココアに含まれている食物繊維が
腸内環境を整えてくれるので
便秘解消に繋がります。

 
・集中力と記憶力を高める

ココアに含まれているフラバノールが
集中力や記憶力を高めてくれます。

 
・貧血の改善

ココアは鉄分が多く含まれているので
貧血を改善するのに効果的です。

 
・冷え性の改善

ココアに含まれているテオブロミンが
血流を良くしてくれるので
冷え性の改善につながります。

 
・風邪予防

ココアを飲むことによって
NK細胞を活性化させてくれます。

NK細胞とか免疫細胞です。
NK細胞が最近やウイルスに
対抗してくれるので
風邪予防に繋がります。

 
・リラックス効果

ココアに含まれている
ポリフェノールがストレスへの
抵抗力を高めてくれる役割になります

 
・ダイエット効果

ココアに含まれているテオブロミンが
セロトニンという物質の働きを
サポートしてくれるお陰で

満腹感や満足感を感じて食欲抑制の
手助けをしてくれます。

 
こちらの動画でも
ココアと健康について載っています

 

ココアの効果的な飲み方とは?!

 
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ココアの効果的な飲み方としては
まずはココアの種類を選ぶことです。

 
ココアを選ぶときは、
砂糖や粉乳が入っていないような
無調整のココアを選ぶといいでしょう

 
また、せっかくココアを飲むのなら
ホットで飲むといいでしょう。

ホットで飲むことによって
冷え性の改善やリラックス効果も
期待出来ます。

 
せっかくなので美味しいココアを
作ってみませんか?▼

 
また、ココアが美容や健康に
良いからと言って飲み過ぎは
良くありません。

1日1~2杯くらい程度が
適した量だといえます。

 
以上、

ココアの効果についてまとめました。

 
色々な効果が期待できるココア。
上手に取り入れてみてはどうでしょう

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