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ココナッツオイルの効果について!簡単にまとめました。

      2016/05/31

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何かと話題のココナッツオイル!

一体ココナッツオイルとは
どのようなものなのでしょうか??

 
名前からしてみれば
ココナッツのオイルだと思いますが、

一体どうしてこれほどまでに
話題になっているのでしょうか?!

 
それで今回は、
ココナッツオイルの効果について!
簡単にまとめました。

ぜひ参考にしてみて下さい♪

 

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正しいココナッツオイルの選び方

 
まずは正しいココナッツオイルを
選ぶようにして下さい!

ココナッツオイルですが
お店で見ていると種類が豊富です。

間違った種類を買ってしまうと
せっかくの効果も期待できません。

 
正しいココナッツオイルを
選び方としては、

エキストラヴァージンココナッツオイル

こちらを選ぶといいでしょう。

 
間違っても普通のココナッツオイルを
買わないように注意して下さい。

 

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ココナッツオイルの効果とは?

 
プリント

ココナッツオイルの効果や
期待できることはとしては、

 
・ダイエット効果

ココナッツオイルに含まれてる
中鎖脂肪酸が動物性脂肪の燃焼を
助けてくれるとされています。

その為、体についてしまっている
体脂肪を減少させてくれます。

 
ココナッツオイルコーヒーの作り方
【良質なダイエット向け】▼

 
・免疫力を高める

ココナッツオイルに含まれている
ラウリン酸は抗菌作用があります。

ウイルスや菌などにも
効果があると言われています。

 
・コレステロール値を下げる

ココナッツオイルに含まれている
中鎖脂肪酸が善玉コレステロールを
増やしてくれてなおかつ、
悪玉コレステロールを減らします。

 
・便秘解消

ココナッツオイルは小腸まで浸透し
腸の中に溜まった汚れや
食品添加物などを掃除してくれます。

 
・美肌効果

ココナッツオイルに含まれている
トコトリエノールという成分が
美肌効果に繋がります。

また、美白効果にも
期待が出来ると言われています。

 
・糖尿病の予防と改善

ココナッツオイルに含まれている
中鎖脂肪酸を接種することで
過剰ともいえる内臓脂肪の蓄積を
抑えてくれる効果があります。

 

ココナッツオイル一日の適切な摂取量とは?!

 
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ココナッツオイルの
一日の適切な摂取量としては、

スプーンで大さじ2杯程度。

 
人によっては大さじ4杯摂取している
とも言われていますが、

慣れていない人の場合だと
お腹が緩くなってしまいます。

 
まずは大さじ2杯程度から始めて
段々と量を増やすのがいいでしょう。

 
また、ココナッツオイルは
摂取するだけではなく体に付けたりと
色々な使い方があります!

 
ココナッツオイル活用法▼

また、最近ではココナッツオイルで
うがいをするオイルプディングが
流行っています。

ココナッツオイルを口に含み
15~20分うがいをします。

すると余分な汚れが取れて
歯がツルツルすると言われています。

 
オイルプディングについて▼

 
また歯のホワイトニング効果もあるので
ココナッツオイルを使い

色々試してみるのもいいでしょう。

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