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白湯の効果についてまとめました!明日からあなたも飲みたくなる。

   

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ここ最近、人気の出ている白湯。

インドでは昔から飲まれていました。
また、最近では芸能人の方も
白湯を飲んでいると話題になっています

 
白湯には余計なものも入っていません
また、体の中から温めてくれるので
代謝や血行が良くなったり

ダイエット効果も期待できると
言われているんです!

 
とにかく色々な効果が期待できそうな
この白湯について本日はまとめます!

 

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白湯とはどんな飲み物なのか?!

 
まずは白湯とはどんな飲み物なのか
簡単に説明していきたいと思います。

白湯(さゆ)とは普通のお湯のことです

お湯と言っても一度沸騰させて
飲める程度までに冷ませたものです。

これを白湯と呼んでいます。

 
白湯の良いところとしては、
一度沸騰させていることです。

一度沸騰させているので、
水道水とは違い不純物がありません。

また、口当たりも柔らかいのです。

 
白湯は非常に飲みやすい飲み物のため
体が弱っている人だったり病気の人
新生児でも飲める飲み物です。

 

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白湯の効果について

 
それでは白湯を飲むことで
どんな良い効果が期待できるのでしょう

まずは、

 
・ダイエット効果

白湯は調度良い温度の飲み物の為
内臓の機能が温まり血の巡りが
良くなる為です。

基礎代謝も上がり、
脂肪燃焼の効率も良くなります!

 
・冷え性の改善

白湯を飲むことにより胃腸も温まります
体質も改善されて冷え性の改善に
繋がります。

 
・美肌効果

白湯を飲むことで代謝が良くなり
便秘も解消されて美肌効果に!

 
・デトックス効果

白湯を飲むことにより
胃腸に溜まっている不純物を
排出してくれます。

 

正しい白湯の作り方!

 
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まずは余裕のある方の作り方から
ご紹介していきたいと思います。

 
余裕のある方はやかんから水を入れ
沸騰して作っていきます。

 
この時、火は強火で大丈夫です。

しばらくしてやかんの蓋を取り
蒸気が上がるようにしましょう。

沸騰し始めてブクブクしてきたら
火を弱火にします。

その後10~15分位沸かします。

これで出来上がりです!
飲める程度まで待つといいでしょう。

 
続いて余裕のない方には、
電子レンジを使い簡単に白湯を作る
方法をお伝えしたいと思います。

電子レンジで白湯を作る場合は、
マグカップに水(ミネラルウォーター)を
入れて1分半ほど温めます。

これで出来上がりです!

 
飲める程度の温度まで待ちましょう。

 
白湯の作り方▼

 

白湯の効果的な飲み方

 
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白湯の効果的な飲み方としては
朝起きたときに飲むことです。

目覚めたときは水分不足ですので
ここで白湯を飲むことによって
スムーズに体内へと入っていきます。

また、お食事中に飲むのもいいです。

 
逆に注意点としては、
白湯の温度は高すぎてもダメですので
ちゃんとぬるくなるまで待ちましょう

また、デトックス効果も高いです。
飲み過ぎてしまうことにより
必要な栄養素まで排出しないように
飲み過ぎないようにしましょう。

1日の目安としては800ml程度

 
以上、
白湯の効果についてまとめました!

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