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ルイボスティーの効果的な飲み方と適量についてまとめ!

   

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ルイボスティーと言えば
美容茶の代表とも言えるお茶で

実際に美容目的で飲んでいる方も
多いのではないでしょうか。

 
また、紫外線を浴びた肌の
ダメージを減らしてくれることから
紫外線が気になる季節に
ルイボスティーを飲むという方も
多いようです。

 
そこで今回は、
ルイボスティーの効果的な飲み方と
適量についてまとめてみました!

 

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ルイボスティーとは?!

 
ルイボスティーの原料は、
ルイボスという南アフリカに
生息するマメ科の一種とされてる
針葉樹の葉から乾燥させて
ルイボスティーになります。

 
また、特徴としては
カフェインが入っていません。

その為、体に優しいと言われていて
妊婦さんや授乳中の方でも
安心して飲めるお茶です。

 
そして、ルイボスティーには
活性酸素の働きの抑制を期待できる
SODや抗酸化の働きが期待できる
フラボノイド。

そしてミネラル等が豊富に
含まれているのです。

 

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ルイボスティーを飲んで期待出来る効果!

 
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ルイボスティーを飲むことによって
下記の効果が期待できます。

 
・美肌効果

ルイボスティーに含まれている
SODやミネラルが肌の老化を
防いでくれる役割を持ちます。

 
・便秘の改善

ルイボスティーに含まれている
ミネラルやビタミン等が
腸内を活発にしてくれるので
悪玉菌が便と共に体外へ排出され
腸内環境も良くなります。

 
・妊娠しやすい体質へ

ルイボスティーに含まれている
SODが活性酸素を増やしすぎないように
バランスを整えてくれるため
卵巣の機能が正常になり
妊娠したすい体質へと導いてくれます。

 
・安眠効果

ルイボスティーを飲むことで
抗酸化の働きが良くなり
安眠を期待できるとされています。

 
こちらの動画も参考になります▼

 

ルイボスティーの効果的な飲み方

 
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ルイボスティーの効果的な
飲み方としては、

 
・朝起きてから飲む

朝起きてからルイボスティーを
飲むことによって排便を
促してくれる効果があります。

 
・食事する30分前に飲む

食事をする前にルイボスティーを
飲むことによって食事による
脂肪の吸収を抑えてくれます。

 
・夜寝る前に飲む

寝る前にルイボスティーを
飲むことによって安眠効果や
美肌効果が期待できます。

 
・温かい状態で飲む

温かい状態でルイボスティーを
飲むことによって体が温まります。
また、冷え性の改善に繋がります。

 

ルイボスティーの適量とは?!

 
ルイボスティーの適量としては
1日2~3杯程度がいいでしょう。

気合いを入れて一気に飲むというより
自然に自分の生活の中の飲み物として
取り入れていくのがおススメです。

 
また、集中的に飲むのではなく
毎日続けるといいでしょう。

 

 
以上、

ルイボスティーの効果的な飲み方と
適量についてまとめてみました!

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