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クエン酸水の作り方とは?!驚きの効果と効能についてまとめ。

   

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クエン酸とは
主に柑橘系の果物に
含まれている成分です。

 
このクエン酸と水で作る
クエン酸水が良いと
話題になっています。

具体的にどう良いのでしょうか。

 
その効果と効能について。
また、クエン酸水の作り方も合わせて
まとめてみました!

 

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クエン酸とは?!

 
まずはクエン酸について
簡単にご説明します。

 
クエン酸とは酸味の成分になります。

レモンやグレープフルーツを食べた時
酸っぱさを感じませんか。

この酸っぱさがクエン酸の成分です。

 
このクエン酸の成分が、
美容や健康に良いと言われていて
話題になっているんです。

クエン酸水として飲む他、
洗顔や入浴剤としても人気があり

 
また、汚れを落とす掃除としても
使えるので便利です。

また、このクエン酸を含んだ水を
クエン酸水と呼びます。

 

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クエン酸水の効果と効能

 
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それではクエン酸水を飲むことで
期待できる効果と効能について
ご紹介していきたいと思います。

 
・疲労回復
・血流改善
・ガンの予防
・美肌効果
・アンチエイジング効果
・ミネラルの吸収促進
・痛風の予防

 
クエン酸を接種することで
上記のような効果が期待できます。

 

クエン酸水の作り方

 
それではクエン酸水の作り方を
ご紹介していきたいと思います。

 
蜂蜜入りクエン酸ドリンクの作り方
ダイエット・美容に効果大!▼

 
【材料】

・水 250ml
・クエン酸 小さじ1/2(2g)
・はちみつ 大さじ2杯程度(お好み)

 
クエン酸はドラックストア等で
買うことができますが

注意点としては排水溝用と
書かれてものがありますが

こちらは飲料としては
あまりおすすめできません。

 

クエン酸水の効果的な飲み方

 
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クエン酸水の効果的な
飲み方としては、

一気に飲むよりも数回に分けて
ちょこちょこと飲むほうが
効果的だと言われています。

 
特に食後や終身前に飲むのが
良いと言われています。

また、クエン酸の効果持続は
クエン酸水を飲んだ後の2時間程度と
言われています。

 

 
以上、

クエン酸水の効果と効能について。
また、クエン酸水の作り方も合わせて
まとめてみました!

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