役立つ情報サイト

朝の目の腫れを治す簡単な方法をまとめました!

      2016/07/19

374382

前日に泣いてしまったり
寝不足だったりして

翌朝、目が腫れているなんてこと
よくありますよね…汗

 
しかもそんな日に限って
大事な予定があるなんて(^-^;

そんな時はどうしたらいいのでしょう。

 
そこで今回は、
朝の目の腫れを治す
簡単な方法をまとめました!

 

スポンサーリンク

 

目が腫れる原因とは?

 
まずは、なぜ目が腫れてしまうのか
原因からご紹介していきます。

 
目が腫れてしまう原因としては、

・前日に涙を流した
・寝不足が続いている
・お酒を飲み過ぎた
・塩分の多い食べ物を食べた
・枕を忘れて寝た
・運動不足

 
上記のような原因があって
目が腫れてしまうことがあります。

主に前日の行動によって
翌朝目が腫れることが多いです。

 
また、上記のような状態は
血行不良の引き金となってしまい
皮の薄い目元に影響が出やすい為

翌朝に目が腫れてしまいます。

 

スポンサーリンク

 

目の腫れを治す簡単な方法

065619

それでは目の腫れを治す
簡単な方法をご紹介します!

 
まずは、

・コットンで冷やす

女性なら持っている方も多いコットン

このコットンを冷水につけて
目に乗せて冷やすという方法です。

大体5分位を目安に冷やします。

 
・スプーンでマッサージ

スプーンを冷やして裏側の丸い方を
目に当ててマッサージします。

目頭から目頭へとコロコロっと
マッサージしていきます。

目安としては30秒程です。

 
・温冷タオルで血行を良くする

温めたタオルと冷やしたタオルを
交互で目にあてていくことにより

目の血行が良くなります。

目安としては2分間位で
温と冷を交換していきます。

 
・シャワーを浴びる

時間に余裕がある場合には
シャワーを浴びるといいでしょう。

シャワーを浴びることによって
体の全身で結構が良くなります。

 
・カリウムを摂取する

朝食にカリウムを多く含んだ
食べ物を摂することによって

体の中の余分な水分を
排出してくれる効果が期待できます。

 
特におススメな食材は、

果物であれば
バナナ、リンゴ、キウイ等。

野菜であれば
ほうれん草、じゃがいも、アボガド

他にも、ひじきや昆布。
納豆やニンニクなどがいいでしょう。

 
また、下記のようなマッサージも
参考になります。

目の回りのむくみ解消マッサージ▼

 

目が腫れるのを防ぐには?

237688

むくみが原因で翌朝
目が腫れてしまうのであれば

下記行動を気を付けてみましょう。

 
・枕を忘れないで寝る

寝ている間は仰向けになるので
頭の上部のほうまで水分が流れやすく
むくみの原因となります。

調度良い高さの枕を使い寝るのが
いいでしょう。

 
・塩分の摂り過ぎに注意する

塩分を摂り過ぎないように
普段から気を付けるといいでしょう。

また、塩分を摂り過ぎてしまった場合
カリウムを多く含む食べ物を
積極的に食べるようにしましょう。

 

 
以上、朝の目の腫れを治す
簡単な方法をまとめました!

 - 体調不良, 日々の疑問 , , ,