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腹痛の時食べてはダメな食品とは?!悪化させない為に知りましょう!

      2016/11/22

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腹痛は突然起こります。

 
家にいる時はもちろん外出中でも
おかまいなしに起こりますよね汗

特に外出中であれば
これ以上は悪化させたくないもの。

 
こんな時は、どんな食べ物を
食べてしまうと悪化させてしまうのか

また、腹痛の時に食べても大丈夫な
食べ物はどんなものなのか

 
今回は、腹痛の時食べてはダメな食品
そして食べても大丈夫な食品について
まとめてみました。

ぜひ参考にしてみて下さい。

 

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腹痛の時食べてはダメな食品

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腹痛の時に食べてしまうと
悪化させてしまう可能性がある

食品をご紹介していきます。

 
まずは、

・辛い食品

キムチ、唐辛子、カレー等

辛い食品は刺激が強く胃腸がさらに
荒れてしまう可能性がありますので

出来るだけ食べない方がいいでしょう

 

 
続いて、

・揚げ物や甘い食品

から揚げやフライドポテト
ケーキやドーナツ等

脂肪が多い食品は
胃腸に負担がかかりますので

出来るだけ食べない方がいいでしょう

 

 
そして、

・生もの

お寿司やお刺身、魚介類などは
消化に時間がかかる食べ物ですし

お腹を冷やし原因になりますので
出来るだけ食べない方がいいです。

 

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腹痛の時に食べても大丈夫な食品

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逆に腹痛の時に食べても大丈夫な
食品ですが、

基本的に胃腸に負担にならないような
消化に良い食べものであったり

体を温めてくれるような
暖かい食べ物や飲み物がいいでしょう

 
その中でも特におススメなのは、

・ハーブティー

ハーブティーはただ水分補給が
出来るからという理由だけではなく

リラックス効果もあります。

また、体も温まり気分も落ち着き
栄養もあり胃にも優しいです。

 

 
他には、

・ヨーグルト

調子を整えるという意味でも
ヨーグルトはおススメです。

 
ただ、冷たすぎて体が冷えると
良くありませんので常温に置いて

食べやすい温度にしておくことや
口の中で温めながら食べると
いいでしょう。

 
注意点としては砂糖が入っていて
甘い種類のものよりも
プレーンタイプで砂糖が入っていない
種類を選ぶといいでしょう。

 

腹痛を和らげる方法としては?!

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最後に、腹痛の時
和らげる方法をご紹介します。

 
基本的には温めることです!!

出来るだけお腹周りを温め
これ以上冷やさないように注意します。

冬の時期などはカイロを持っていると
便利かもしれませんね!

 

 
他の方法としては、

・お腹をなでる

反時計回りにお腹をなでることで
一時的に腹痛を緩和出来る方法です。

みぞおちの辺りをゆっくりと
優しく反時計回りになでましょう。

 
注意点としては力を入れないこと。

力を入れてなでること刺激となり
腹痛を悪化させてしまう可能性も。

 
また、腹痛を和らげるツボが
あるようなので参考にしてみて下さい。

腹痛を和らげるツボ▼

 

 
以上、腹痛の時食べてはダメな食品
そして食べても大丈夫な食品について
まとめてみました。

 
食べるものに注意を配り
出来るだけ温めて過ごして下さい。

腹痛が早めに収まるといいですね。

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