役立つ情報サイト

花粉症は体質改善で治るもの?!改善出来ることをまとめました。

      2016/12/03

298199

国民的アレルギー症状として
有名な花粉症。

 
涙や鼻水、くしゃみを
押さえる薬を使う人もいますが、
一定時間しか効果がなく、
また健康への負担や
あるいはお財布への負担も心配ですね。

 
ここでは、根本的に花粉症の
体質改善に役立つ方法をまとめてみました。

 

スポンサーリンク

 

1 腸をきれいにする

073720

近頃、注目されるようになった、
いわゆる腸内フローラ

 
腸内にはたくさんの細菌がおり、
それらが体調に大きく関わっていることは、
よく知られるところです。

 
そして、アレルギーやアトピーにも、
この腸内環境が関わっていることが
わかってきました。

腸内の悪玉細菌が多いと
身体によくない物質がたくさん分泌され、
腸壁からそれらが体内に取り込まれると、

アトピーやアレルギーの
おきやすい体質になるそうです。

 
つまり腸内環境を整えれば、
花粉症が改善されることがあります。

実際、そうやって花粉症が
軽くなったという人の話もよく聞きます。

 
そのためには、
乳酸菌などの良性細菌を活性化させる、
ヨーグルトやキムチ、
納豆などを食べると効果的です。

 
その際は、必ず本当に
自然発酵されているものにしましょう。

カップに入ったヨーグルト味デザートや、
キムチ“風”食品ではなく、

本当に生きている菌が含まれていたり、
それらによって発酵させたものでないと
効果はありません。

 
また納豆もできれば輸入品大豆を
使用されたものは避けたいものです。

 

スポンサーリンク

 

2 添加物、農薬の入った食品を避ける

084360

1と少し重なりますが、
添加物や農薬は、
腸内の有用細菌を減らしてしまったり、

あるいは身体に負担を掛けて
体力を低下させ、抵抗力を弱めます。

 
添加物が多く含まれている食品や飲料、
農薬が多量に使われている野菜や
果物をできるだけ避けましょう。

完全になくすことは不可能でも、
添加物だらけでなく、

含まれているものが少ないものを選んだり、
また野菜等や果物なら、
よく洗う、茹でるなどすると、
農薬をある程度落とせます。

 

スポンサーリンク

 

3 ストレスをなくす

112404

ストレスは身体の抵抗力を弱めます。

 
全くストレスのない生活は不可能でも、
できるだけ一日のストレスは
その日じゅうになくすようにし、

寝る前にリラックスしたひと時を過ごすなどして、
ゆったりした睡眠をとるようにしましょう。

 
また睡眠は、体力回復にとても重要です。

そして適度に運動することも、
リラックスに効果があります。

 
あまりきつすぎる運動だと
逆にストレスをためてしまうので、
楽しく感じられる範囲にしましょう。

 
花粉症で外に出られないなら、
室内でストレッチや軽い運動でも効果があります。

 

まとめ

141757

花粉症とはつまり、
不自然な現代生活習慣病です。

 
そしてそれを改善するということは、
とりもなおさず、

健康的で抵抗力を高められる食生活、
生活習慣をすることだと思います。

 
そうすることで、
本来備わった自然治癒力を取り戻して、
体質改善に役立てましょう。

 - 花粉症 ,