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寝違えたとき一瞬で治す簡単な方法をまとめました!

      2017/06/21

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寝違えは本当に辛いものです。

 
ひどい時には横を向くことや、
物を持ち上げることさえ
できないほどの痛みが
数日続くこともあります。

 
ここではそんな辛い寝違えを
治す簡単な方法をご紹介します。

 

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そもそも寝違えはなぜ起きるのか?!

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寝違えは、就寝時に
同じ姿勢をとり続けることで
引き起こされると考えられていますが、

その原因のひとつに
腋窩神経の圧迫があります。

 
腋窩神経は脇を通る神経で、
就寝中にここが長時間
圧迫されることで痛みが生じ、

腋窩神経とつながっている
首の痛みとなって表れます。

 
そのため、寝違えを治すには
腋窩神経周りの血行不良を
改善するのが効果的なのです。

 

こんな方法はNG!

 
まずは、多くの人が間違えている
治し方でNGな方法をお伝えします。

 
それは、
首をマッサージすることです。

首には多くの神経があり
強く刺激することで
返って悪化してしまうことに汗

 
特に自己流でのマッサージは
危険ですので辞めておきましょう!

 

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寝違えたとき一瞬で治す簡単な方法

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寝違えたとき一瞬で治す
簡単な方法としては

脇の下周辺を温めたり、
やさしくマッサージしたりすることで
腋窩神経周りの血行を改善出来ます。

 
もっとも簡単なのが、
脇の下に温かい缶コーヒーなどを
挟んで直接温める方法です。

首が痛い方の脇の下に
しばらく挟んでおけば、
徐々に痛みが取れてきます。

 
この際、缶コーヒーなどで
火傷しないように注意しながら
温めるようにしてください。

 

寝違えたときはマッサージも有効

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温かいものが手近にない場合には
マッサージが有効ですが、

注意点としは脇の下には
リンパが多く集まっているので、

決して力を入れて
ゴリゴリとマッサージせず、

軽く圧を加えるような気持ちで
ゆっくり丁寧にやさしく
押してみましょう。

 
脇の筋をゆっくりと伸ばす
ストレッチもお勧めです。

また、腕を回す方法もお薦めです。

腕を回すことで肩甲骨が動き
体をほぐすことができます。

 

寝違えたとき一瞬で治す簡単な方法をまとめ

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寝違えたとき一瞬で治す
簡単な方法をまとめました。

 
正しい治し方をしらないと
返って悪化させてしまいますので

自己流などで首をマッサージする等
しないように注意してくださいね。

脇を温める方法や
マッサージする方法など

試してみて頂ければと思います。

 
早く良くなるといいですね^^

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