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熱帯夜の睡眠にアイスノンが良いって本当?使い方や注意点とは。

      2017/07/01

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暑い日が続くと眠れず
上手く睡眠がとれません。

また、睡眠不足が続き
仕事にも影響が出てしまいます。

何とか熱帯夜を
乗り越えたいものです。

 
そんな時はアイスノンが良いと
聞いたことがあるかも知れません。

 
そこで今回は、
熱帯夜の睡眠にアイスノンが
良いって本当?

使い方や注意点について
まとめました。

 

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そもそもアイスノンとは?

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アイスノンとは
冷却シートのようなものです。

 
普段は冷凍庫に入れておいて
使いたいときに冷凍庫から出し
頭などを冷やすのに使います。

風邪で熱がある時などに
枕として使うイメージです。

このアイスノンですが
なんと何度でも使えます!

 
アイスノンがぬるくなったら
再度冷凍庫に入れ冷やします

そして、冷えたら
また冷凍庫から出して
使える優れものです。

 
また、アイスノンには
色々な種類がありますが

おすすめな種類としては
凍らせても固まらない
柔らかいタイプのものと

持続時間が長いものを
選ぶといいでしょう。

 
持続時間が8~10時間あれば
一晩中涼しく使えます。

 

アイスノンの使い方について

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アイスノンの準備が出来たら
早速使いたいですよね。

アイスノンでどこを冷やしたら
効果的なのでしょうか…

 
効果的な場所としては、

・手首
・膝の裏
・頭の上部

この辺りになります。

 
そして、冷やし方としては
手首や膝の裏の場合は

リストバンドやタイルで
包んで固定します。

 
この際、肌とアイスノンが
直接触れないように
気を付けるようにして下さい。

また、頭の上部の場合には
タオルで包んで

そのまま枕として使うと
ちょうどいいです。

 

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アイスノンを使う際の注意点としては?!

 
アイスノンを使う際の
注意点としましては

先ほどお伝えした通り
肌のアイスノンが
直接触れないようにすること。

 
また、冷やし過ぎにも
注意が必要です。

冷やすのに効果的な場所
全てにアイスノンをセットし
冷やし過ぎるのも良くありません。

 
冷やし過ぎてしまうと
翌朝、頭痛や肩こり
体のだるさ等と

影響が出てしまうことも
ありますので注意して下さい。

 
少しづつ自分の体と相談し
上手に使うといいでしょう。

 

熱帯夜の睡眠にアイスノンが良いって本当?使い方や注意点まとめ。

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アイスノンの使い方や
注意点などをまとめました。

 
アイスノンは繰り返し使え
経済的にもいいですし
熱帯夜の睡眠には使えます。

 
冷やすぎに注意をしながら
上手に活用して上手な睡眠を
とれるといいですね。

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