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下痢が続くときの有効な食べ物と食べ方まとめ

      2017/12/09

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風邪をひいたわけでも
お腹が痛いわけでもないのに
なぜか下痢が続くということ
ありませんか?

 
風邪ではないし
お腹が痛いわけでもないので
そのままにしておくと
ちょっと危険かもしれません。

そして下痢が続く場合に
まず最初に考えるのが
食事についてだと思います。

 
そこで今回は
下痢が続くときの有効な食べ物と
食べ方まとめましたので
ぜひ参考にしてみてください。

 

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下痢が続く原因とは

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普通の下痢は食べ物によって
起こる場合が多いのですが、

下痢が続く場合の原因としては、
過労やストレス、暴飲暴食などの他、

病気が原因となることもあるので
注意が必要です。

 
下痢が続くような病気としては、
過敏性腸症候群や潰瘍性大腸炎、
バセドウ病などの他、
大腸がんなどがあります。

ですから、
慢性になっているからといって
放置するのではなく、

できるだけ早く病院を受診し、
検査を受けて原因をしっかりと
調べるようにすることをお勧めします。

 

下痢のときに食べると良い食べ物

 
下痢のときに食べる物は消化が良く、
胃腸に負担にならない
ということが大切で、

おかゆや柔らかいごはん、
豆腐やバナナ、リンゴなどが
良いでしょう。

 
そして、下痢は腸内環境が
悪いために生じることもあるので、

これを良くするような
乳酸菌などの善玉菌の多い
ヨーグルトを食べると
効果が出る可能性があります。

 
また、じゃがいもなどの
野菜を煮て柔らかくして
食べるのも良いでしょう。

さらに下痢が続くと
水分が不足しがちになるので、
ぬるめのお湯を飲んだり、
水分の多い食材を選ぶことも大切です。

 

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下痢のときはどのように食べたら良いのか

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下痢のときに食事をするときは、
一度にたくさんの食べ物を
食べずに食事を数回に分けたり、

少量ずつよく噛んで
ゆっくりと食べると良いでしょう。

 
また、繊維質や脂肪、
糖分などが多いものは避けるようにして、
できるだけ胃腸に負担がかからないように
することが大切です。

さらに、量が少な目になるので
消化が良いだけでなく、
栄養価が高い食べ物を選んで
食べるようにすることも重要です。

 
なお、食べ方に迷うような場合は
病院へ行って、医師の指導を
受けるようにすると良いでしょう。

 

 
以上、下痢が続くときの
有効な食べ物と食べ方をまとめました。

少しでも参考になれば嬉しいです。

ただ、改善されない場合や
気になる場合には
できるだけ早めに
診察してもらうことをおすすめします。

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