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生理中カフェインは良くないって本当なのか。

      2016/07/23

カフェインと言ったら
コーヒー、紅茶が思いつきますよね!

特にコーヒーが好きな方は多く
街中にカフェがあり、
コンビニでもコーヒーマシーンを
見かけるようになりました。

 
私たちの生活の一部とも言えるコーヒーですが、
生理中カフェインは良くないと聞きます。

しかしなぜ、
カフェインがいけないのでしょうか?

 
そこで今回は、
生理中カフェインは良くないって本当なのか。
まとめてみました。

 

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生理中カフェインは良くないって本当なのか。

 

生理中、カフェインが
どんな悪影響を与えるのでしょうか…。

 
まず、カフェインには
身体を冷やしてしまう
という悪影響があります。

身体が冷えると血流が悪くなります。
血流が悪くなると出血もスムーズに行われなくなり、
生理痛の痛みの原因(プロスタグランジン)が
子宮に留まる時間が増えて
生理痛を悪化
させてしまいます。

 
この”冷え”が生理痛を悪化させているので、
生理中は出来るだけ身体を冷やさないように
気を付けなくてはいけません。

それなら、
ホットコーヒーならいいのでは?と、
思ってしまいがちですが、
ホットにしてもコーヒーには
カフェインが含まれているので

結果としては身体を冷やしてしまう事に。

 

カフェインの多い飲み物

 

それでは生理中は
コーヒーだけを我慢すれば、
他の飲み物は飲んで平気なのかと言うと
そうでもありません(^-^;

コーヒー以外にも、
カフェインが多く含まれているものはあります。

 
・紅茶
・玉露
・コーラ
・ココア
・栄養ドリンク
・抹茶
・緑茶
・ウーロン茶
・ほうじ茶

 
それだけではありません!

コンビニやスーパー等で売られている
ペットボトルの飲み物にも
多くカフェインは含まれています。

それを知らずにガブガブ飲んでいると
気付かないうちにカフェインを
大量に摂取していることに。

 
では、生理中は何を飲んだらいいの?
と、思いますよね。

 

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生理中のお薦めの飲み物とは

 
生理中は身体を冷やしてしまう影響が出るので
カフェインは出来るだけ控えたいもの。

コーヒーや、紅茶、
お茶に多く含まれているなら
生理中は何を飲んだらいいのか
分からないですよね。

生理中にお薦めの飲み物としては、

豆乳です!

豆乳に含まれている大豆イソフラボンが
ホルモンのバランスを取ってくれるお陰で
生理痛の改善にも
繋がると言われています。

 
「豆乳」の飽きない飲み方▼

他には、カフェインフリーの
ハーブティーもお薦めです。

ハーブティーには色々な効果が期待できるので
その時の効果にあったハーブティーを
選ぶといいでしょう。

 

生理中カフェインは良くないって本当なのか。まとめ

 

生理中カフェインは良くないって本当なのか。
いかがでしたでしょうか。

生理中にカフェインを取るのは、
あまり良くない事が分かりました。

カフェインは、コーヒー、紅茶以外にも
コンビニやスーパーでも売っているジュースにも
多く含まれているので、注意が必要です。

自分の体の為にも、
生理中だけは我慢してみてはいかがでしょうか。

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