カフェインと言ったら
コーヒー、紅茶が思いつきますよね！
特にコーヒーが好きな方は多く
街中にカフェがあり、
コンビニでもコーヒーマシーンを
見かけるようになりました。
私たちの生活の一部とも言えるコーヒーですが、
生理中カフェインは良くないと聞きます。
しかしなぜ、
カフェインがいけないのでしょうか？
そこで今回は、
生理中カフェインは良くないって本当なのか。
まとめてみました。
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生理中カフェインは良くないって本当なのか。
生理中、カフェインが
どんな悪影響を与えるのでしょうか…。
まず、カフェインには
身体を冷やしてしまう
という悪影響があります。
身体が冷えると血流が悪くなります。
血流が悪くなると出血もスムーズに行われなくなり、
生理痛の痛みの原因(プロスタグランジン)が
子宮に留まる時間が増えて
生理痛を悪化させてしまいます。
この”冷え”が生理痛を悪化させているので、
生理中は出来るだけ身体を冷やさないように
気を付けなくてはいけません。
それなら、
ホットコーヒーならいいのでは？と、
思ってしまいがちですが、
ホットにしてもコーヒーには
カフェインが含まれているので
結果としては身体を冷やしてしまう事に。
カフェインの多い飲み物
それでは生理中は
コーヒーだけを我慢すれば、
他の飲み物は飲んで平気なのかと言うと
そうでもありません(^-^;
コーヒー以外にも、
カフェインが多く含まれているものはあります。
・紅茶
・玉露
・コーラ
・ココア
・栄養ドリンク
・抹茶
・緑茶
・ウーロン茶
・ほうじ茶
それだけではありません！
コンビニやスーパー等で売られている
ペットボトルの飲み物にも
多くカフェインは含まれています。
それを知らずにガブガブ飲んでいると
気付かないうちにカフェインを
大量に摂取していることに。
では、生理中は何を飲んだらいいの？
と、思いますよね。
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生理中のお薦めの飲み物とは
生理中は身体を冷やしてしまう影響が出るので
カフェインは出来るだけ控えたいもの。
コーヒーや、紅茶、
お茶に多く含まれているなら
生理中は何を飲んだらいいのか
分からないですよね。
生理中にお薦めの飲み物としては、
豆乳です！
豆乳に含まれている大豆イソフラボンが
ホルモンのバランスを取ってくれるお陰で
生理痛の改善にも
繋がると言われています。
「豆乳」の飽きない飲み方▼
他には、カフェインフリーの
ハーブティーもお薦めです。
ハーブティーには色々な効果が期待できるので
その時の効果にあったハーブティーを
選ぶといいでしょう。
生理中カフェインは良くないって本当なのか。まとめ
生理中カフェインは良くないって本当なのか。
いかがでしたでしょうか。
生理中にカフェインを取るのは、
あまり良くない事が分かりました。
カフェインは、コーヒー、紅茶以外にも
コンビニやスーパーでも売っているジュースにも
多く含まれているので、注意が必要です。
自分の体の為にも、
生理中だけは我慢してみてはいかがでしょうか。
